第6—7天
☆早餐
起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合：
1．水果两个（可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃等）。
2．大番茄2个加1条小黄瓜。
3．樱桃番茄15粒加3条小黄瓜。
4．其它新鲜蔬菜一碗。
吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪。富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。
☆午餐
分量跟前几日相同，具体菜式不做硬性规定，但请符合以下原则。并且，从今天开始，将每天的午餐都尽量靠近这项比例。
1.50%为五谷杂粮，糙米比精米好；
2.25％-30%为蔬菜类，其中1/2到3/4为生食；
3.10％-15%为豆类和海藻类食物；
4.5％-10%的胃留给蔬菜汤，海带、紫菜每周起码一次。
☆下午茶
燕麦一包
☆晚餐
清淡的白灼青菜一碗或生菜沙拉一份，加一份瘦身汤或者瘦身粥。
