木质素帮助排便
木质素可以说是血液中最好的清道夫,这种成分多存在于植物的种子或根部,可以去除血管内自由基的累积外,还可以抑制胆固醇的增生,缩短食物在肠道留的时间,并预防肠癌的发生。
建议食物:
大豆 芝麻粉 每日建议分量:1-2杯豆浆