钙质帮助消脂
研究显示牛奶、乳酪及芝士等食物的钙质可以帮助身体燃烧脂肪。而且钙质能有效抑制体内胆固醇合成,也能减少人体对胆固醇的吸收。
建议食物:
芥兰钙质含230mg/100g 豆腐钙质含量375mg/件 脱脂牛奶钙质含量378ml/600mg 每日建议分量:100毫克