吃出“性趣”
美国作家玛拉伯尔·摩根在她成名作《几周内，你的婚姻恢复活力》一书中有句话：“当丈夫的动作有些笨拙时，也许他今晚已经很累，他需要被爱抚被安慰和恢复精力，你应该用营养丰富的食物填饱他的肚子，用营养来驱除他的疲倦……”的确，性爱与饮食营养确实有着不解之缘。科学地从饮食中摄取某些食物和营养素，能够滋养性功能。以下助性食物不妨选择。
鱼类远在古罗马时期，人们就已发现鱼类是滋养性欲的理想食品。鱼体内含有丰富的磷和锌，具有增强性爱的有效功用。特别是锌，它是男性荷尔蒙的代谢必需品，还能保护身体对抗心理压力。
鸡蛋鸡蛋属高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白最为接近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99%，这些优质蛋白质是保证性爱必不可少的营养物质，它可以强精益气，消除“卧室疲劳感”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，我国民间也有新婚晚宴吃煎鸡蛋的地方传统。因此，鸡蛋被性学家认为是人体性功能营养最强的载体，是性爱后恢复元气最理想的还原剂。
麦芽油有研究表明，维生素B和维生素E在人体激素的分泌过程中有催化作用，可保证人体激素的平衡，一旦缺乏会导致性激素分泌减少。而麦芽油可以预防和改变这种状况，尤其是没有经过加工的全小麦、玉米、小米等含麦芽油最为丰富。
海藻海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物中含有丰富的碘、钾、钠，它们是保障甲状腺活力的主要物质，而甲状腺对性冲动和性刺激具有极强的功能。
果仁瓜子、核桃、芝麻、松子等果仁、种仁是植物的生命之源，营养十分丰富，特别是维生素B和维生素E，具有激发性欲的功效。
大葱大葱性味辛辣，营养丰富，据现代药理研究，大葱既能刺激汗腺，又能刺激性腺，是激发爱情欲望的好食品。
虾类虾类既能饱口福的美味，又是补肾兴阳的食疗佳品，我国民间就有“虾为丈夫称雄之食”的俗语。
可可500多年前，印第安人就用可可作为催情食品。因为可可富含黄烷醇，有促进血管扩张的作用；富含苯已胺，这是一种在恋爱和性爱高潮时大脑产生的信号物质。
木耳女性宜多食，有滋阴养血之效。
