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知多一点:年糕健身祛病

时间:2004/1/27 0:00:00 来源:羊城晚报
  年糕是我国人民欢度春节的传统食品,是取其“年高”长寿和步步登高的寓意。

  关于过春节吃年糕的由来,民间流传着伍子胥用糯米筑城的传说。春秋战国时期,吴王阖闾为了抵抗侵略,命伍子胥建造阖闾城,城池建成后伍子胥对心腹人说:“我死后如果吴国遭难,人们饥苦无着时,可在城下掘土数尺民饥可救。”后来伍子胥遭馋身亡,越国灭吴,饥民饿殍遍野。人们想起了伍子胥的话,就拆城挖地,发现城基的砖是用糯米制成的,于是全部取出供百姓充饥。后来每逢过节,人们就用糯米蒸糕来纪念伍子胥。

  因我国地域广、风俗众多,年糕也品类繁多。北京年糕有白年糕、红枣年糕、南式的百果年糕及脂油年糕等。东北则用黏高粱面做年糕,山东人喜爱黄米红枣年糕和白面红枣年糕,红枣黄面窝窝也是山东人的最爱。苏州脂油年糕有桂花、枣蓉、玫瑰、薄荷等多种,广州年糕含糖量高,蒸出后别具风味。

  年糕味道香甜可口,因年糕的成分主要是红枣和米面,营养价值丰富,且具有健身祛病的作用。据化验,每100克年糕的热量为351卡,是米饭热量的2.5倍,能够迅速增强体力及耐力。据说有一次奥林匹克运动会的马拉松比赛,我国台湾的一位选手吃年糕后参加比赛获得了优异成绩。每天晚饭吃一点年糕,对防治小儿遗尿和老人夜间尿频有效。体弱的人每天早晨在豆浆里泡块年糕吃,能够增强体质,预防感冒等疾病。产妇每天吃点豆浆煮透的糙米年糕,有通乳催奶作用。

  不过年糕含水分少,不容易消化,易生痰,因此患消化不良、胃肠疾病及哮喘的人不宜多吃,凉年糕必须重新加热才吃,让淀粉充分吸水膨胀绽裂,吃了才能更好地消化吸收。(欣欣)


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