每年夏季，许多高血压患者的血压会明显升高，出现头昏脑胀的现象，有的患者甚至因血压一时过高而发生了中风现象。究其原因，一是因为气温过高，心情烦闷，火气上冲；二是由于没有限制食盐的摄入量，使血压升高。
夏季天气热，人体的出汗相对增多，汗水中会带走一定量的盐分，这时适量的补充，保持体内钠的平衡，是非常必要的，但是摄入太多的食盐，对高血压患者无疑是有害的。此外，夏季人们味觉功能有所减退，常常是食而无味。再加上暑热难熬，食欲下降，总喜欢吃味大而浓的东西来增强食欲，无意中多吃了含钠盐较多的酱油、豆豉、豆瓣酱、咸菜、咸蛋等食物，这样就增加了盐的摄入量。还有人认为，凡是咸味食物含盐量就高，不吃太咸的食物便行。其实，食盐中主要影响健康的是“钠”。它除了是食盐的主要成分外，也富含于一些不咸的食物或调味品中，如味精含谷氨酸钠，小苏打是碳酸氢钠，都能增加人体钠的含量。夏季调味，一般味精都放得过重，而常喝含苏打的汽水无疑也增加了体内的钠。
总之，高血压病人不管在什么时候都应该养成低盐饮食的习惯，这对于稳定病情是非常有益的。下面介绍一种流行于世界的低盐饮食烹调法，又能增进食欲：①一餐吃两个以上菜时，把盐集中在一个菜中。②把盐末直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。③充分利用酸味作料增加食欲，如醋拌凉菜。其它具有天然酸味的柠檬、柚子、橘子、番茄等都可使用。④鱼、肉类最好用烤法熏制，其味、色、香都能唤起食欲。若再放入芹菜、辣椒、韭菜等芳香性蔬菜则效果更佳。⑤蘑菇、木耳、海带为主料的汤菜，味鲜色浓，并有补益功能，可加少许盐或不加盐。⑥充分利用剩余的肉汤，其营养丰富，含盐量也少。⑦灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜。⑧各种盐渍小吃，如椒盐花生米、咸菜以及咸鱼等尽可能不吃。（邱吉芬）
