这一时期母体变化更为明显，由于子宫增大，开始压迫膀胱，孕妇会有排尿次数增加、有尿总排不净的感觉。
便秘现象愈发严重，每天清晨起床后，仍应象上个月一样，空腹喝一大杯用温开水冲调的蜂蜜水，以确保大便自然通畅。
妊娠反应较严重的孕妇继续选择一些理气、止呕、助消化的食品食用，如红白萝卜、香菜、西红柿、海蜇丝、芹菜、生花生等。怀孕的第三个月仍有流产的危险，容易导致流产的山楂和山楂制品最好少吃或不吃。这里向您推荐几个可供有妊娠反应的孕妇使用的食谱，如香菜炒鸡蛋、肉末酱汁豆角、糖醋萝卜丝、虾仁炒青豆、西红柿炒豆腐、海米冬瓜海带汤、红烧冬菇、花生米拌芹菜等。
近来研究表明，从怀孕3个月到出生后6个月，是胎儿、幼儿大脑发育最旺盛时期，这一时期若营养不足，则可使儿童头脑发生不可逆转的永久性障碍。因此，从现在开始，在饮食方面，除了每天1袋牛奶、1个鸡蛋、1斤粮食、100克瘦肉、1斤蔬菜水果、1杯蜂蜜水的均衡营养外，应多食健脑食物。对脑的健全发育有重要作用的营养素有以下8种：1.不饱和脂肪酸，2.维生素C，3.钙，4.糖，5.蛋白质，6.B族维生素，7.维生素A，8.维生素E。这8种营养素的任何一种对大脑的健康发育都很重要，缺一不可，但需要强调的是前4种。第一种营养素不饱和脂肪酸是最重要的，它富集在深海鱼油、芝麻油、核桃油等食物中；第二种营养素维生素C的最好食物来源是新鲜的蔬菜、水果，每日500克左右的蔬菜水果可保证供给；第三种营养素钙的最好食物来源是牛奶，牛奶中的钙最易被人体吸收，每日250克牛奶也可基本保证。所以，建议您从第三个月开始，每日坚持吃两颗核桃。核桃不仅能健脑益智，而且还能补肾养发，对孕妇的身体也有好处。另外，还要提醒您，继续多吃一些富含碘、锌等矿物质的海产品，如海带、紫菜、虾米等。
这段时间，胚胎迅速发育，您的小宝宝身长约9厘米，体重近20克，胚胎初具人形，并能分辨男女，心脏开始形成。
记好了，从第三个月开始，每天1袋牛奶、1个鸡蛋、500克粮食、100克瘦肉、500克蔬菜水果、1杯蜂蜜水、两颗核桃和一些海产品。杜为民
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