惊蛰又名“启蛰”，是二十四节气中第三个节气，也是春季的第三个节气，于每年公历3月5日或6日交节。
2021年惊蛰是哪一天？
惊蛰时间：2021年03月05日 星期五 (辛丑年（牛年）正月廿二)
惊蛰是什么意思？
民谚云：“春雷响，万物长”、“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”这均为惊蛰节气的特征。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”在惊蛰前天气较为寒冷，动物们在为了积蓄能量纷纷选择冬眠，从惊蛰这一天起天气开始变得暖和起来，雷声渐起，惊醒了蛰伏在地底下的冬眠的小动物，以及昆虫们，所以，这个节气就被人们命名为惊蛰。
惊蛰时节应注意什么？
惊蛰过后，气温逐渐升高，此时也是细菌、蚊虫开始活跃的时候，建议在这期间，选择一个天气较好的日子，全面打扫一下家里的卫生。
惊蛰前后，气温逐渐回升，饮食上宜食用平淡易消化，可多食新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物，尽量少吃辛辣刺激性食物，保障自身体质，从而抵御病菌的侵袭。
惊蛰过后，随着气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡等“春困”现象，这其实是一种正常的生理现象，建议作息尽量早睡早起，中午午休片刻，从而缓解春困。
