全国牙病防治指导组和顾问组专家们的共同努力下，1989年由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九个部委联合签署，确定每年9月20日为“全国爱牙日”。
2020年9.20日是第几个全国爱牙日？
2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”，今年的爱牙日主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑”。
保护牙齿的方法
每天刷牙两次
实行“三三三刷牙法”：每天刷牙3次，饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。并且刷牙时要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能刷到每一颗牙齿，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。另外，要注意不要横着刷牙，刷牙力度也别太大，以免损伤牙齿。
使用含氟牙膏
含氟牙膏是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施，牙齿萌出后就可以使用含氟牙膏，为确保安全性和有效性，建议0-3岁婴幼儿使用氟浓度为500-1100mg/kg的含氟牙膏，每次用量为米粒大小（15-20毫克）；3-6岁儿童含氟牙膏用量为豌豆大小；6岁以后及成人含氟牙膏用量为黄豆大小即可。
多吃爱牙食物
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
定期洁牙
利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石，就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。值得提醒大家的是，刷牙和洗牙不能相互代替，所以即使定期洗牙，也仍然要每天好好刷牙。
少喝碳酸饮料
碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。
少吃添加糖
添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。
