据统计，当前我国糖尿病逐渐成为家喻户晓的慢性疾病，患病人数已突破1亿，“糖人”不再是45岁以上人群的“专场”，糖尿病逐步年轻化令人担忧。糖尿病患病率同样正在逐年增长，形势比较严峻。如果是患上了糖尿病应该怎么样呢？患上糖尿病有什么症状发生呢？
糖尿病出现的几大信号
眼睛
如果是患上糖尿病的患者是很容易出现视网膜的模糊现象，很多人会以为是老花眼，其实这很可能是长时间的高血压引发的视网膜病变，这个时候一定要先去医院做检查！
口腔
糖尿病的患者口腔是存在一定的问题，糖尿病患者会出现牙龈萎缩或者是肿痛的现象，这些都是长时间血糖欠佳导致的，因为身体的免疫力下降才导致的~
皮肤
长时间患有糖尿病的人身体皮肤是会出现一定的顽固的瘙痒，因为皮肤会因为真菌的感染，出现一些手藓，毛囊炎等平旷，而且是反反复复的，久治不愈的情况，这些都是在患有糖尿病期间的皮肤病哦！
四肢
糖尿病患者会经常出现身体的麻木，有一种像针刺的感觉，很疼痛，这就是糖尿病患者出现的周围神经病变了！
生活中预防糖尿病的要点
1、每周走路150分钟
每周进行150分钟的有氧运动就能有效防治糖尿病，平均下来，也就是每天半小时左右，而对于糖尿病患者来说，走路是最合适不过的了，没有场地、时间限制，方便也安全。
2、选择高纤维素食物
纤维素，是促进肠道蠕动的不二选择，它能加速身体里的废物排出，清理肠道中的垃圾，同时，可以调节肠道自身激素，对脂类与糖类代谢都十分的有益。
3、咖啡要适量喝
研究发现，少量的喝些咖啡可以减少糖尿病的发生率，咖啡可利尿、提神，并有一定燃脂效果，建议每天喝咖啡不能超过2杯，容易导致钙质流失，导致骨质疏松。
4、不要独居
研究表明，独居者糖尿病的发生率会比一般人更高。这主要是因为，独居者的生活更随意，自我约束力较差，更容易熬夜、少吃或不吃饭，患病率自然更高。
5、经常深呼吸
长期超负荷的压力，会造成血糖升高，而深呼吸可有效调整我们的情绪，帮助身体放松，此外，觉得自己的精神很紧张的时候，可以通过练习瑜伽，调节交感神经，减轻胰岛素抵抗。
6、减轻体重
肥胖与糖尿病关系，如同手中一般，超重越多患糖尿病的概率则越大，必须通过减轻体重，才能防治此症的发生，而单纯的节食，尽管能减脂，但也会丢失肌肉，导致血液更加不稳定，只有合理运动+饮食才能减重最佳方法。
7、保证充足睡眠
睡眠不足或睡得太多，这都会让你惹来糖尿病，而不同人群对睡眠时间不同，小儿睡眠须超过10小时，年轻人8小时，中老年人至少6小时，应根据人群差异，对自己的睡觉时间进行调整。当每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍；每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍。
8、45岁以后关注血糖
超过45岁，就是糖尿病高发期了，尤其是糖尿病家族，肥胖，高血脂，高血压的人来说更要加强注意，定期检查，关注血糖水平。
