生活水平在不断提高，我们的物质生活在不断变好。我们可以进行挑选食物的种类也越来越丰富，但是，在日常生活中，很多人都喜欢吃高油腻，高脂肪的食物，或者是过于辛辣，过于生冷的食物。这些食物的口感是非常好的，吃下去会有很好的饱腹欲，也满足了我们的空腹之欲。
但是，经常这样食用食物，我们的身体就可能会出现很严重的问题，可能会给肠胃带来非常严重的负担。特别是一些办公族，这些人可能会在电脑前经常久坐，一坐就是一整天，久而久之，我们就可能会出现便秘，甚至是痔疮。
痔疮有哪些具体表现呢?
最为直接的一种表现，就是我们在排便的时候，可能会有很多血液出现。并且，肛门也会比较疼痛。痔疮是分类别的，有外痔和内痔之分。外痔是日常生活中，我们可以通过手触摸到的。而内痔，可能就只能通过医生来进行指检来进行检查了。
患上痔疮是非常痛苦的，我们需要有所重视。痔疮是非常喜欢久坐的人的，如果，在生活中，我们由于工作的需要，可能会经常久坐，那么我们就需要有所重视了。
需要及时站起身来走一走，及时活动活动是非常有必要的。这样做，可以很好的缓解我们的括约肌的压力，帮助我们预防痔疮的形成。
预防痔疮要从这些好习惯开始
●不要久坐久站
人体多数情况下是直立的，而地球上又有万有引力的存在，因此身体会受到向下的引力，这本身就会导致肛门周围的压力变大，此外，我们的肠道是细长弯曲的，如果再长时间坐着或者站着，肛门的压力就会越来越大，这就是为何便秘容易出现在经常坐着的办公室人群身上，因此需要长时间坐着或者长时间站着的男性朋友，在一段时间之后一定要活动活动，可以预防痔疮出现。
●热水坐浴
痔疮之所以会出现是因为肛门周围的血液循环不畅导致瘀滞出现的，如果每天可以选择热水坐浴，同时再配合上收缩肛门的动作，不仅可以促进肛门周围的血液循环，还可以增强肛门的括约肌功能，在预防痔疮方面有很大的效果。
●保持健康饮食
如果在饮食上多吃一些可以促进肠胃蠕动的食物，就可以保障大便畅通，这样就可以有效减少便秘的发生，自然在预防痔疮方面也就有很大的功效。平常生活中可以多吃麸皮、蔬菜以及水果，最好不要吃辛辣刺激或者油炸类的食物，烟酒更加要远离。正常情况下一个男人每天应该保障三十八克的纤维素，才可以让肠胃更好蠕动。
●多喝水
想要预防痔疮需要多喝水，这样才可以防止大便太干，也才可以减轻痔疮带来的痛苦，正常情况下每天应该保障两千毫升的白开水，最好少喝酒精性饮料或者含有咖啡因的饮料。
