春天重返户外，提升抵抗力 冬天，父母总怕孩子在户外受凉，于是，购物商场、室内游乐中心、好一些的餐厅甚至超市，成了冬天孩子游乐聚会的目的地。缺乏户外活动，让孩子耐受寒冷的能力降低，抵抗力减弱，春天更容易生病。
春天天气回暖，没理由让孩子宅在家里，去户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，跑跳，可以增强下降的抵抗力。孩子不是只有玩大型玩具、去新奇场所才有兴致，大自然里很寻常的事情，就会让他们喜欢。和孩子到户外玩起来吧，那是一个充满生机和趣味的地方。不要总是把孩子放到一个游乐场 、一个早教班，然后自己埋头玩手机了。
春季户外，穿合适了最重要
天气暖了出去玩，很现实的问题就是怎么穿才是最合适。
人们对“要想小儿安，需带三分饥与寒”往往随风忘记，对“春捂秋冻”却总是烂熟于心。刚开春，更有理由穿成个球出去了。结果，孩子一玩一跑一身汗，凉风一吹回家就生病了，下次出来穿的就更多了。
那么怎么理解“春捂”呢?怎样的“捂”才是合适呢?
春天的天气乍暖还寒，冷热交替，让人很难掌控。对于小孩子，多数时间、多数情况、多数父母都会让孩子穿的比实际需要的多，换言之，多数孩子是处于长期被“捂”的情况下，所以这个“春捂”对于孩子往往是不适用的。
在早春的季节，孩子衣着要注意的就是随着天气的变化随时增减，天气冷就多穿一点，气温升高，就少穿一点。父母可以根据天气预报、实际的气温变化和感觉，有计划地给孩子增加衣服，以孩子不出汗、手脚不凉为标准。这里所讲的不出汗，不是满头冒汗，父母可以把手放在孩子脖子后面或后背上试试有没有汗。
会走能跑的孩子，在穿着上不仅不能穿很多，也要注意选择穿脱方便不妨碍孩子运动的衣服，因为孩子活动量非常大，活动后出汗多，如果穿的是难穿脱的衣服，如套头衫、毛衣，就会比较麻烦。马甲是一个非常好的选择，穿上后孩子的胳膊和手都可以露出来，利于活动，而且非常宽松，穿脱方便。
而6个月以下须躺在婴儿车里的小宝宝，也不要给孩子穿得特别多，可以多盖几层小被子，一旦气温升高，即可拿掉一层。现在，停止比画，打开门，操练起来吧。
身体哪些部位最该“捂”
手腕
手腕处有心经的原穴—神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
神门穴位置：在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧。
腰眼
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处
肚脐
中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴(位于脐上4寸)和胸骨下剑突连线的中点处热敷，有助于胃肠保暖。
“春捂”怎么捂才正确
小腿
有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴位置：第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴位置：在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
春捂最佳穿衣原则
“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原则。这是因为人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
