1.黑芝麻
黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。黑芝麻的功效与作用有很多，来看看。
黑芝麻的作用：补益肝肾，滋润五脏，由肝肾不足引起的体虚、津枯便结、头发早白、未老先衰等现象都可以吃黑芝麻，长期食用，有美容乌发的效果。
食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米熬成粥，每天食用一次，对少白头的白发变黑有着意想不到的效果哦。也可以把黑芝麻和海带放在一起煮，也有同样的效果。
2.枸杞子
枸杞子性甘、平、无毒。枸杞子的功效那就更多了，来看看。
枸杞子的作用：补益肝肾，对肝肾亏损导致的头昏眼花、头发早白有很好的治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖服都可，每次9-15克；浸酒或是入丸均可服用。
3.仙人粥何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
首先把何首乌放入砂锅内，煎好后取汁，去渣后放入淘洗干净的粳米中和红枣加水适量煮粥，粥熬好后放入红糖后即可服用，此粥有补血益肝、固精补肾、乌须发的功效，适用于头发枯黄、脱发和头发早白的人，每天一剂，分两次服用。
头发稀疏的几个食疗方法
头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。
方法一：芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。
方法二：黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。
方法三：红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。
以下就是有关秋季男人掉发的一些小常识，想要不须发早白，想要不掉发脱发的男性朋友赶紧来看看吧。
