导语：冬季雾霾袭来，很多人因此喉咙疼痛从而导致咳嗽。这是因为雾霾中带有很多细菌，病毒和大量的酸碱物质，这些物质进入人体后会刺激咽喉，破坏呼吸道粘膜，导致上呼吸道感染。而如何给咽喉保健成了关键。那么，雾霾天咳嗽应注意什么呢?
雾霾天咳嗽注意事项
1、饮用一些清喉利咽的茶
多喝水能促进新陈代谢，帮助人体排毒。雾霾天的时候，我们可以选取一些清咽利喉的茶饮来代替白水，不仅能补充人体水分，还能缓解雾霾对咽喉的刺激。比如罗汉果能清肺止咳，可保嗓子，还可缓解咳嗽不爽，咽痛等症状;胖大海能清热润肺，利咽解毒，对于干咳无痰，咽喉干痛有很好的疗效;苦丁茶可以润口腔，并产生清凉感觉，达到止痛效果。
2、多吃养阴生津的食物
一般性的轻度咳嗽，可以通过饮食进行调理，适当进食一些养阴生津之品，他们均有一定的润肺止咳作用，比如萝卜能除痰润肺，解毒生津，和中止咳;雪梨能生津润燥，清热化痰;荸荠能清热止渴，利湿化痰。但如果咳嗽超过一周，并且发作较为频繁，出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状，最好及时用药，以免症状加重。
3、不要盲目使用抗生素
很多人在咽喉发炎肿痛的时候就会服用一些消炎的药物，不过这些药物之对病毒有效果，对雾霾中的粉尘以及气体导致的咽喉肿痛则毫无效果，盲目使用抗生素不仅不能缓解症状，还会使人体产生抗药性。因此如果症状严重的话最好还是去医院检查，服用对应的药物。
4、户外锻炼挑时间
外出锻炼要“看天”。患有慢性呼吸道疾病患者，在雾霾天气应尽量避免户外锻炼，以免诱发或加重疾病。户外锻炼应选择在树多草多的地方，在上午到傍晚期间、空气质量好且能见度高的时段进行。
