高血压是大家都很熟悉的一种疾病,那你知道血压高有什么症状吗?了解血压高症状,可以帮助我们及时发现自己身体的问题,早日治疗。
血压高有什么症状?
1、头晕
头晕是血压高最主要的一种症状,在突然起立或是突然下蹲等这样的突发行为时,常常会有头晕症状发生。严重的会妨碍思考,危害健康。
2、头痛
血压高的患者在早晨睡醒的时候,常常会发生剧烈疼痛,起床之后会逐渐减轻。
3、心悸失眠
血压高,常常会出现烦躁激动情绪,心悸症状时有发生,在睡觉的时候,会经常失眠。
4、注意力不集中,记忆力减退
在早期可能并不明显,但是随着病情的严重,患者会出现注意力不集中,记忆力减退的症状,给患者的生活带来严重的影响。
血压高如何调理?
1、快步走
在晚饭一个小时以后,进行快步走,走动时甩动手臂,可以适当的降低血压,对缓解血压高症状是很有帮助的。
2、听舒缓音乐
舒缓的音乐可以使人放松,高血压患者每天坚持听舒缓的音乐,可以使血压降低。古典音乐、钢琴曲等都是不错的选择。
3、多吃含钾含钙的蔬果
含钾含钙的蔬果可以帮助降低血压,山芋、西红柿、香蕉、豌豆等等都是含钾含钙的蔬果,血压高的患者可以适量多吃一些。
4、多吃豆制品
豆制品有很好的降压效果,高血压患者可以多吃一些豆制品、低脂乳制品,可以降压。