天气热的时候特别容易中暑,中暑的事情可大可小,因此最好的是少外出,但是有时候不得不外出的,那么中暑了怎么办呢?中暑可以吃的食物有哪些?
1.将中暑患者转移到阴凉通风的位置
如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置,然后平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服,这样能够帮助降温。
2.针对中暑患者进行身体降温
我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾,也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风,这些方法都能够加速身体降温。
3.为中暑患者的身体补充足够的水分
如果中暑的患者还有一些意识的话,除了需要给身体补充足够的水分,还应给在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。但不能够着急的给患者补充大量的水分,否则很容易导致身体出现恶心想吐情况。
4.给中暑患者做好紧急复苏工作
有一些患者中暑的症状比较的严重,这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置,帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的,也有一些患者出现呼吸停止的情况,这个时候就应该给患者进行人工呼吸了。
如果夏季高温中暑,我们应该吃什么
1.少吃生冷食物
很多患者在夏天贪凉喜欢吃一些生冷的食物,认为这样具有降温的作用。事实上,出现中暑的患者大多数都是属于脾胃比较虚弱的人群,如果这一类人吃了大量的生冷食物,例如瓜果还有蔬菜,这样身体中的寒气就会加重,对于脾胃损伤很大。长期如果导致脾胃的运转受到影响,严重者还会出现拉肚子以及肚子痛的情况,加重了中暑的可能性。
2.增强营养摄取
夏天中的饮食最好能选择含有大量维生素的食物,同时颜色要高热量以及高蛋白,这样能够更好的提高身体体质。
3.少吃油腻食物
专家建议,在中暑之后要少吃油腻的食物,因为夏天肠胃功能原本就比较差,如果吃了很多的油腻食物,会导致肠胃负担加大,这样血液就会停留在胃肠道中,大脑中所含有的水分就会减少。长期如此会导致身体疲倦,更有可能消化不良,令中暑情况加重。
在夏季一旦出现中暑患者一定要采取相应的步骤,同时夏季高温时段尽管天气炎热,但还是要注意少吃少吃生冷食物,少吃油腻食物。