21、远志莲粉粥治失眠
据《良方》,取远志30克、莲子15克、粳米50克,先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。随意食用。具有补中,益心志,聪耳明目功效。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
22、小米粥治失眠
取小米50克,鸡蛋1个,先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。具有养心安神功效。用于心血不足、烦躁失眠。
23、小米枣仁粥治失眠
取小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克,小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。具有补脾润燥,宁心安神功效。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
24、柏子仁粥治失眠
据《粥谱》,取柏子仁10~15克、粳米50~100克、蜂蜜适量,先将柏子仁去尽皮、壳、杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂蜜,稍煮一二沸即可。每日服2次,2~3天为一疗程。具有润肠通便,养心安神功效。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。
25、夜交藤粥治失眠
夜交藤60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量,先取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。具有养血安神,祛风通络功效。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
26、八宝粥治失眠
芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣桂圆、百合各6克、大米150克,先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用,连吃数日。具有健脾胃,补气益肾,养血安神功效。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
27、玫瑰花烤羊心治失眠
据《饮膳正要》,取鲜玫瑰花、羊心各50克,食盐适量,1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。2. 将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤,烤熟即成。宜热食,可边烤边食。具有补心安神功效。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。
28、乌灵参炖鸡治失眠
鸡1只,乌灵参100克、酒、姜、葱、盐各适量,1. 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。具有补气健脾,养心安神功效。适用于神经衰弱。
29、茯苓饼治失眠
茯苓细粉、米粉、白糖各等份,将上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。可经常随量吃。具有健脾补中,宁心安神功效。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。
30、牛奶方剂治失眠
牛奶1杯,在不能入睡时饮用。适应于老年失眠症。