1 注意防寒保暖，加强身体锻炼增强体质，提高御寒能力，及时添加衣被预防感冒。
2 多食甘寒酸润的食物，如鸭梨、冰糖、山楂、沙参等。
3 食补方案：
（1） 杏仁炖雪梨：杏仁10克，雪梨1个，冰糖20克。杏仁去皮打碎，雪梨去皮切片，同放碗内，加冰糖、水，置锅内加盖炖煮一小时。早晚各一次。
（2） 川贝炖雪梨：川贝末10克，雪梨1个，冰糖20克。将梨切成两半，去核后纳入川贝末，然后将两块切开的梨并拢，竹签固定，放入碗中，加冰糖、水，隔水炖1小时。吃梨喝汤。
（3） 银耳炖冰糖：银耳5克，冰糖30克。用冷水泡发银耳1小时，把银耳撕碎，加入冰糖，煎煮至熟烂。每晚睡前食用。
（4） 蜂蜜萝卜汁：白萝卜2个，蜂蜜200毫升。萝卜洗净削皮切碎，用纱布榨汁，每50毫升汁液加蜂蜜20毫升，调匀烧开。一日2~3次，连食3~5天。
（5） 百合杏仁粥：百合50克（干品30克），杏仁10克，粳米50克，蜂蜜适量。杏仁去皮打烂，与粳米加水同煮成稀粥，加蜂蜜适量。一日1次，连食数日。
