平时吃饭细嚼慢咽可以改善脑部血液循环和预防癌症

细细嚼 慢慢嚥，不仅是餐桌礼仪，居然也可以帮助防癌，预防牙周病，更可以减轻肠胃的负担。 爱美又注重身材的妳，每吃食物一口，最好能咀嚼20﹣30下，促进脸部的肌肉活动， 也让大脑产生饱足感，让你不会过量饮食，自然能瘦身又健康。

细嚼慢咽居然也可以帮助防癌，因为唾液中含有多种酶、激素、维生素、蛋白质，具有很强的消毒功能和消除某些致癌物质。而细嚼慢咽的动作对牙床有良好的按摩效果、促进血液循环、有助于预防牙周病。 

此外细嚼慢咽可以减轻消化道的负担，因为口腔已对食物做好切割加工，肠胃的工作量就会大大减轻。