打鼾、磨牙、说梦话……别以为这些只是睡觉时的坏习惯，无非就是在夜深人静时制造点噪音……其实，这些都属于睡眠障碍，甚至还可能是你身体发出的求救信号！
不老实之“打鼾”
一周5天打呼噜就是病
一个小时呼吸暂停120次，最长的一次呼吸暂停将近两分钟……千万别以为这是一个危重病房的病人，其实这只是一个鼾声如雷的人在睡觉。实际上，打鼾无小事，尤其是那些睡觉时常常呼吸暂停的人，由于严重缺氧，不仅会导致睡眠质量差、白天昏昏沉沉、嗜睡等症状，还可能使身体的各个脏器受损，引发高血压、高血脂、糖尿病、心肌梗塞、心律失常、中风等各种疾病。
一周有5天打呼噜就是病。每个人或多或少都有过打呼噜的经历，但并不意味都需要到医院去检查。一般来说，如果只是偶尔因为劳累、饮酒而引起的睡觉打呼噜，则不必过于担心。但是，如果7天当中有5天都打呼噜，那就是患有“鼾症”，应该及时到医院就诊，防止病情加重，引发睡眠呼吸暂停综合征。
所谓睡眠呼吸暂停综合征，从表面上看就是一个人打鼾时打着打着突然声音停止了、鼾声断断续续的、甚至被自己的呼噜声“吵醒”，其实这些都是呼吸暂停造成的后果。睡眠过程中，呼吸停止超过10秒钟以上的，被定义为一次呼吸暂停。如果每个小时的睡眠时间中发生5次呼吸暂停，或者整晚发生了30次以上的呼吸暂停，就被称为睡眠呼吸暂停综合征，一定要到医院就诊，以免病情加重危及生命。
打鼾也有家族史。各个年龄段的人都可能遇到打呼噜的问题，但普遍来看，中老年人、肥胖者更爱打呼噜。在肥胖人群中，一半以上都患有睡眠呼吸暂停综合征。同时，打呼噜与脸型也有很大的关系，一般圆脸的人下巴会比较短小，睡觉打鼾的现象比较多。而且因为脸形是可以遗传的，所以打鼾是家族性的。除此之外，鼾症还与一些病症有关，例如慢性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、糖尿病等。所以，对于轻度的“打鼾族”来说，首先可以试试一些简单的方法，如减肥、采用侧卧位睡眠、避免喝酒、避免过度疲劳等。如果症状还不能减轻就应该及时到医院就诊，针对病因进行治疗。
不老实之“多梦”
连续做梦让人喘不上气
先是参加抗日战争，然后就是被特务追杀，最后还要跟外星人拼个你死我活……对于睡觉爱做梦的人们来说，以上这些情节也许只是小儿科，在他们的梦里可能还有更加光怪陆离的剧情。然而整晚都在经历各种穿越的他们，并没有因此而感到新鲜刺激，反而因为整晚在梦里“奔波”感到疲惫不堪。尤其是从梦中醒来时，往往感觉心跳加速、喘不上气，就像刚刚跑完长跑。
是否多梦自己难判断。有很多患者号称自己爱做梦，做的梦比连续剧还要长，可是在医院进行监测后发现，这些人做梦的时间并不比别人长。其实一个正常人的睡眠过程都要做4-5次梦，只不过有些人记得，有些人不记得。一般来说，如果在做梦的时候或者做完梦就醒的人，往往会把梦记得比较清晰。如果有的人在做梦结束10分钟以后才醒，那么他就很可能不记得自己做过梦。所以，很多自认为多梦的人，其实只是他醒来时恰好记得刚刚做过梦而已。因此，要想判断自己是否多梦，还是要到医院进行睡眠监测才能下结论。
多梦要进行睡眠监测。有些人从梦中醒来时往往感觉心脏砰砰跳，喘不上气，特别疲惫……其实，这些也属于正常现象。这是因为人做梦时会出现呼吸急促、心跳加快、血压上升、脑血量倍增等变化，此时如果从梦中醒来（如被尿憋醒或者被闹钟唤醒）就会出现上述症状。当然，如果夜晚总是从梦中惊醒或者自觉多梦，白天感到疲乏，最好还是到医院进行睡眠监测，找出影响睡眠的原因。
