前几天，“长腿欧巴”李敏镐来杭之后，掀起了杭城年轻妈妈对自己孩子身高的憧憬。
每年春季是一年中长高的最好时机，长高速度甚至可以达到冬季的两倍。如何在这段时期抓住机会帮孩子快速拔个子，成为很多家长最关心的问题。浙大一院儿科主任梁黎说，国外有个研究，5月份孩子的平均身高增长最快，要想孩子能快速长高，家长千万要牢记三点：别乱补、多跳跳、睡饱觉，做好这三点，个子自然就能蹭蹭往上长了。
为拔高吃蛋白粉反而矮小
梁黎主任说，很多家长会给孩子补充各种营养，事实上如果营养过剩反而会造成矮小。
“浙大一院儿科从去年3月份成立至今一年了，已经接诊了10000多个孩子，而在长不高来就诊的孩子中，因为补过头骨龄提前，甚至出现性早熟的不在少数。”
梁黎回忆，上个月专家门诊来了一个11岁女孩。“家长一进门就问，女儿还能不能长高。我看了看这个女孩，身高1米2，再一看病历，孩子已经11岁了，我也开始担忧。”
按照我国儿童正常的身高标准，11岁女孩子平均身高在1米46。因为家长的身高还算正常，梁黎估计孩子是不是已经来初潮了。接着看了骨龄，这个女孩子骨龄已经13岁，跟实际年龄相比提前了两岁。
“孩子有没有长期接触激素，或长期吃营养品？”梁黎问，结果得到了证实，因为担心孩子生长发育不好，家长买了蛋白粉，每天早上让孩子喝一杯。
家长如果长期给孩子进补这些高蛋白的东西，会出现营养过剩导致肥胖，进而引发性早熟，最终导致身高达不到遗传的预计值。
长高关键看营养、运动、睡眠
昨天下午，很多家长在微信“浙江健康俱乐部”上请梁黎主任支招：孩子如何在春天能快速长个子？
梁黎说，首先遗传是很重要的内在因素。母亲怀孕期间的营养状况、疾病情况、生活环境等各方面，都对胎儿的生长发育产生重要影响，并影响到出生后小儿生长发育，有的甚至累及终身；另外，儿童的性别、内分泌功能、生活环境、营养、疾病情况等，也影响体重和身高。
“我教家长一个公式，看看孩子预计的遗传身高：男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5厘米；女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5厘米。”梁黎说，先天因素我们管不了，但公式最后这个加减5厘米，却可以通过后天的努力来争取。
“尤其是春天这个能快速长个子的时期，在孩子的营养、运动、睡眠等方面，家长照顾得好或不好，都有可能对孩子的身高，产生达10厘米的影响。”
●请收藏
孩子个子正常不正常
看看表单就知道
梁黎提到，很多家长来找她咨询，是因为孩子的个子比同龄的孩子要矮。
到底孩子长多高才是正常发育水平？梁黎说，可以对照表格看一看。这份表格是我国儿童身高百分位数标准值，P3表示此年龄儿童的第3百分位的身高值，P50表示此年龄儿童的平均身高值，P97表示此年龄儿童的第97百分位的身高值，处于第3-97百分位数之间的身高是正常的。
“以6岁男孩为例，他的标准身高是117.7厘米(P50)，如果孩子的身高在109.1厘米至126.6厘米之间，那么家长不用担心，如果孩子的身高低于109.1厘米，那孩子就可能是矮小症，高于126.6厘米就要当心性早熟了，这两种情况家长都要带孩子及时来医院就诊。”梁黎说。
