黑花生,也被称作富硒黑花生,黑粒花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及1 9种人体所需的氨基酸等营养成分,还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生与红花生相比,粗蛋白质含量高5%,精氨酸含量高23.9%,钾含量高l9%,锌含量高48%,硒含量高101%。
主料
250g黑花生
配料编辑
适量蒜
适量盐
适量香料
适量葱
制作步骤
1.准备好所有材料(黑花生的仁是黑的哦,味道和一般花生差不多呢)
2.加入盐,香料,蒜片,葱段,香料,然后再加水浸泡两小时以上
3.最后装盘可以吃了,有淡淡的蒜香味比一般的煮花生好吃呢