随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。霾的日变化一般不明显，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10天以上。而霾在吸入人的呼吸道后对人体造成伤害，严重则会致死。
PM2.5进入人体过程及后果
PM2.5进入呼吸道，刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降，气管黏膜的排毒功能下降。在这种情况下，原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状。颗粒吸入量不断增多，进而损害到肺部，损伤呼吸系统及其他系统。
患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群则会造成肺部感染，引起气短、胸闷、喘憋等不适，出现急性加重反应。对心脑血管疾病等慢性病患者更是有较大的破坏力，如会增加心脏病患者的心脏负担，诱发脑梗塞等。糖尿病患者因自身抵抗力较弱，更易患感冒。
室内PM2.5指数亦不容乐观
一支烟盖过一场火
中国疾控中心控烟办公室李强博士介绍，研究显示，在一个5米×7米×3.5米(35平米)的房间里，找一个人吸了三支烟，当吸第一支烟的时候，室内PM2.5浓度为80微克/平方米，第二支烟时，PM2.5就达到了600微克/平方米。
三手烟比二手烟更难防
二手烟产生的有害物质会沾在人的衣服、屋里的家具等周围物品上，变为三手烟，形成更长期的有害物质暴露。虽然三手烟的危害力会小一些，但因其具有长期性，对人的健康损害也不容小视。比如，如果父亲总爱在屋里吸烟，这些有害物质就会沾在屋里的各个地方，孩子平时在家里玩的时候也会沾染，从而造成健康隐患。
雾霾天健康提醒
一、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。
三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药
四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
六、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等
靠饮食可以清理污染物吗
出门时戴上专门的防护口罩，在小环境内使用空气净化器等，都有一定的防护效果，但希望通过饮食来调理、清除这些污染物，几乎不可能。
