瞎刷一：早刷晚不刷或反之，次数不足
龋齿、牙周炎、口臭等种种问题和刷牙次数少有很大关系。如果夜间睡前不刷牙，白天进食后留下的食物残渣就会积存于齿缝，成为细菌繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，堆积牙菌斑和牙结石，从而导致牙周炎等牙齿问题。此外，还要养成每日“饭后必漱”的习惯。
瞎刷二：使用大头牙刷，用力横刷
粗、硬、密的毛束加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，达不到清洁效果。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
瞎刷三：刷牙直上直下，持续时间短
既然横刷不对，是不是直上直下刷就对了?这也是不科学的，这样也不能彻底有效地清除口腔细菌。刷牙的正确方法应该是将牙刷倾斜45度，刷牙时顺着牙缝从牙龈朝向牙冠方向刷，上牙从上向下，下牙从下向上，拉锯式的前后横刷不对，直上直下的刷也不对。具体操作应该是:刷上牙时要由上向下旋转着刷;刷下牙时要由下向上旋转着刷;刷上牙内侧时，由上向下拉动;刷下牙内侧时，由下向上拉动;刷臼齿时，由于臼齿的位置比较靠里，咬合面凹凸不平，不太容易清洁，要尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能刷得干净。
瞎刷四：刷牙无所谓时间长短，只要刷了就行了
正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”，例行公事式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其他的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，都不能充分发挥作用。例如，某些牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间最好在2～3分钟，以便使牙齿处在较高浓度的氟环境中，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。
瞎刷五：牙刷“超期服役”，用后随便放置
通常人们都认为牙刷坏了才要更换，其实，牙刷刷毛变形或使用3个月左右就应更换。已有研究显示，对使用1个月的牙刷进行检测，发现上面附有大量致病细菌。这些潜在的细菌随时可以由破损的口腔黏膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。
刷牙对保持口腔健康、预防牙周炎意义重大。有些人会奇怪，为什么自己天天坚持刷牙，还是会发生种种牙齿问题呢?原来，这是因为没有掌握正确的刷牙方法。有专家调查指出，90%的人达不到有效刷牙，都在“瞎刷”。
另外，用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。正确的做法是:刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。
瞎刷六：饭后马上刷牙
饭后刷牙本来是一个好习惯，但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，这样反而不利于牙齿健康。这是因为人们用餐时吃了大量酸性食物，会附着在牙齿上，和牙齿的保护层釉层中的钙和磷分子发生反应，将它们分离出来，这时牙齿会变得软而脆弱。如果这时刷牙，会把部分釉质刮掉，有损牙齿的健康。餐后半小时再刷牙，这时游离出牙齿釉质的钙、磷等元素已经重新“归队”，牙齿的保护层得已恢复，就不会损伤牙齿了。牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。
瞎刷七：漱口水天天漱，清凉干净
很多人都认为漱口水方便又管用，用完后口腔感觉清凉干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。这是因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，往往会抑制某一类口腔菌群，使另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。正确的方法应是:使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。
