7、淡淡清香:西葫芦鸡蛋饼
西葫芦含不但含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,还含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。由于富含水分,常食还有润泽肌肤的作用。具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等功能。嫩嫩的西葫芦煎制成的鸡蛋饼,清香软糯。
主料:鸡蛋2个
配料:西葫芦一小节、面粉3汤勺
调料:食盐1/2茶勺
制作步骤:
1. 准备鸡蛋、西葫芦、面粉。
2. 西葫芦洗净,擦成细丝。
3. 加入1/2茶勺的盐拌匀腌制1、2分钟。
4. 然后磕入鸡蛋搅拌均匀。
5. 加入适量面粉。
6. 搅拌成无颗粒的蛋面糊。
7. 不粘锅刷上一层薄油,倒入搅拌好的蛋糊。
8. 待底部煎熟后,翻面继续煎熟即可。
小帖士:
1:西葫芦要选嫩的,没有籽的。口感比较好。
2:西葫芦擦成丝,放入盐后腌制1、2分钟,会变得很软糯,便于和蛋液更好的融合。
3;也可分2次煎,那样饼比较薄,口感比较酥脆,我喜欢厚厚的,软糯一点,所以一次煎了。
8、异国风情:披萨蛋饼
披萨,很多人都喜欢吃,特别是小孩子,他们在乎的不是哪家店的披萨味道最好,哪家店的装修最豪华。他们喜欢的,是那一份“特别”,那一份在他们看来我们生活中不常吃到的稀有饭菜。其实,大人也一样会有这种感觉,一份食物,盛得美不美,都会影响到就餐的心情与食欲。这个鸡蛋“披萨”,不用烤箱,不用做披萨皮,几分钟就好了,而且色彩缤纷、营养丰富。
主料:鸡蛋2个
配料:培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗
调料:盐1/5茶勺
步骤:
1. 准备好所有食材。
2. 培根、洋葱、青红椒分别切成细丝,香葱切段。
3. 鸡蛋磕入碗中,加入几粒盐,搅拌均匀。
4. 加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。
5. 不粘锅刷一层薄油,开小火,倒入全部蛋糊,铺平锅底。
6. 大概40秒以后,把火关掉,在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。
7. 接着铺上青红椒丝、洋葱丝。
8. 最后铺上切好的奶酪丝。
9. 盖上盖子,继续开起小火,闷3分钟左右。
10. 打开锅盖,奶酪条熔化,轻轻晃动锅,饼会自己脱离锅身即可。
小贴士:
1:搭配的蔬菜可以根据自己喜欢,但最好是易熟的。建议加培根,味道特别好。
2:培根是咸的,奶酪也是含盐奶酪(有的是无盐奶酪),所以馅料里不用加盐。
3:在蛋糊下锅40秒左右的时候,底部已经凝固了,此时便可以开始铺馅料,建议把火关了,以免动作不熟练,还没铺好,蛋饼已完全熟了。
4:全程小火,我的温度是130。
9、简简单单:葱香蛋饼
平平常常的葱香蛋饼,既简单,也经典。几分钟就可以完成了,非常节省时间。
主料:鸡蛋2个
配料:香葱少许、面粉2汤勺
调料:食盐半茶勺、胡椒粉半茶勺
制作步骤:
1. 准备好鸡蛋、香葱、面粉。
2. 鸡蛋磕入碗中,加入盐、胡椒粉搅拌均匀。
3. 加入适量面粉。
4. 搅拌成无颗粒的蛋面糊。
5. 香葱切成末,加入蛋面糊中搅拌均匀。
6. 平底锅开小火,刷上一层薄油。
7. 倒入一半蛋面糊,铺平锅底。
8. 煎至底部熟后,轻轻晃动锅,翻个面继续煎熟即可。
小帖士:
1:盐和胡椒粉的量依据自己喜好。但建议别太咸。
2:也可一次全部把蛋面糊倒入。差别只是饼的厚薄。
3:一定要小火,饼才会煎得漂亮。(我是全程130)
10、金黄诱人—南瓜双椒鸡蛋饼
南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,而且“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,还有瘦身和美容的作用。如此近似“百搭”的食物,拿来煎个鸡蛋饼,全家共分享。
主料:鸡蛋2个
配料:南瓜一小块、青红彩椒各一小片
调料:食盐1/2茶勺、 胡椒粉1/4茶勺
步骤:
1:把南瓜刨成细丝。
2:入微波炉高火叮2分钟拿出。
3:切少许青红彩椒丝。
4:把南瓜和彩椒丝放入碗中,打入鸡蛋并调入盐和胡椒粉。
5:搅拌均匀以后加入少许面粉。
6:再次搅拌成无颗粒的蛋面糊。
7:平底锅开小火稍稍预热,刷上一层薄油。
8:倒入一半蛋糊铺平锅底,煎至表面凝固。
9:翻面继续煎熟,然后把另外一半蛋糊煎好即可。
小贴士
1:南瓜叮过以后更香更糯,口感比较好。
2:青红彩椒也可以不放。
11、香辣开胃—泰式辣酱鸡蛋饼
材料:鸡蛋2个
配料:面粉少许、泰式甜辣酱适量、香葱少许
调料:食盐1/4茶勺、胡椒粉适量
步骤:
1:准备好鸡蛋、泰式辣酱、面粉、香葱。
2:鸡蛋磕入深点的碗中,打散。
3:及入少许面粉。
4:再加入泰式甜辣酱。
5:搅拌成无颗粒的蛋糊。
6:最后加入香葱末拌匀。
7:平底锅开小火,稍稍预热,抹一层薄油。
8:倒入一半的蛋糊,铺平锅底。
9:煎至面包凝固。
10:翻一面继续煎熟即可。
小贴士
1:辣椒酱没有固定的量,依据自己喜欢的口味加减。
2:酱本身是咸的,所以盐要少放,如果酱加得多直接不用再加盐。
3:也可做一次煎,那样饼会比较厚。依据自己喜欢。