方法三 喝板蓝根预防
靠谱指数：★★
4月3日，江苏省中医药局组织专家在国家卫生和计划生育委员会《人感染H7N9禽流感诊疗方案(2013年第1版)》和临床观察基础上，结合江苏地域特点，制订了《江苏省人感染H7N9禽流感中医药防治技术方案(2013年第1版)》。这一方案提供了预防、诊治人感染H7N9禽流感的多个中医方。其中提及，板蓝根冲剂、黄芪口服液可用于预防H7N9禽流感。
“从非典到禽流感，还是板蓝根，还是原来的配方，还是原来的味道。”一时间，板蓝根再度受热捧，部分地区甚至出台了板蓝根“限购令”。因有说法称能预防非典、禽流感等疾病，板蓝根也被誉为“万能神药”。据媒体报道，药店里板蓝根热卖至断货，南京红山森林动物园为了预防H7N9病毒，连鸟儿都“喝”上了板蓝根。
专家点评：“千人一方”违背科学
板蓝根真是预防H7N9的神药？
对此，科普作家方舟子指出，板蓝根被用以治疗的那些病毒性疾病，多是能自愈的自限性疾病，并无确切的药理研究和严密的临床试验证明板蓝根对哪一种病毒性、细菌性疾病有疗效。虽然有一些简陋的体外实验表明板蓝根能够抑制许多种病毒、病菌的活性，但是这种实验不足为凭，因为病毒、病菌在体外并不难被灭活，用类似的实验可以证明几乎所有中药都能抗病毒、抗菌。
“板蓝根是清瘟解毒的药，我在广州呼吸疾病研究所里做了6年的研究，初步在板蓝根里发现对H7、H3有作用的成分，但是很微小，作为治疗感冒有一定的作用。”中国工程院院士钟南山表示，他并不认同将板蓝根作为大量推荐服用的做法，“必须有一个度，现在的研究并不支持家家户户都喝，研究甚至表明板蓝根对造血系统和胃肠系统有毒性，特别对孩子”。
国家中医药管理局就H7N9禽流感进行的一次会商中也提及，板蓝根确对感冒有作用，但不是人人都适用：板蓝根对于风热类是合适的，但对于脾胃虚寒者就不合适。针对各种中药方子，专家提醒，服用中药预防需注意应在医师指导下辨证施治、适当调整用量服用，儿童用量酌减。另外，脾胃虚寒者、慢性疾病患者及孕妇慎用。预防中药不宜长期服用，一般服用3-5天，有基础病、慢性病者应当随症施治。
方法四 吃达菲提前预防
靠谱指数：★
4月2日，卫计委发布《人感染H7N9禽流感诊疗方案》，对于确诊为H7N9的患者，方案指出“可选用奥司他韦，临床应用表明对禽流感病毒H5N1和H1N1感染等有效，推测对人感染H7N9禽流感病毒应有效”。
普通人对“奥司他韦”这个药名可能感到陌生，它有一个广为人所熟知的商品名叫做“达菲”。H7N9的出现，让公众慌了神，在听说达菲对H7N9有治疗作用后，有些人跑到药店去购买达菲备用，而另外一些人则希望通过提前服用达菲来预防H7N9。
专家点评：只能治疗不能预防
“提前吃达菲完全没有必要。”国家食品药品监督管理局药品评价中心孙忠实教授表示，达菲不是预防药物，主要是用来减轻病毒性流感的症状，而且达菲说明书标注有“意识障碍、行动异常、有幻觉症状”等副作用。因此，公众不能自行服用该药来预防流感，即使用于治疗也要在专业医师的指导下，按照说明书规定的适应症、禁忌症和用法用量来使用。
专家表示，由于达菲是通过抑制病毒的复制而起到治疗流感的作用，也就是说，如果一个人没有感染病毒，也就谈不上抑制的作用，相反乱吃还可能会出现恶心、呕吐等不良反应。此外，乱服药物还容易出现耐药，等到真的感染病毒时，再服用达菲，就起不到很好的作用了。因此，如发现身体出现H7N9的相关症状，应尽快到医院确诊，争取早发现早治疗。一些体弱者，或者容易得感冒的人，可考虑选择注射流感疫苗。这样做虽对预防禽流感的侵袭没有作用，但通过提高自身的免疫力和抵抗力，可间接地为抵抗禽流感的侵袭提供一道屏障。
■专家支招
提高免疫力，预防禽流感
如何预防H7N9禽流感，成为当下人们最关心的问题。专家指出，对人类自身来说，最有效的“药”就是机体的免疫力。免疫力是人类的健康卫士，在我们的身体设置了一套强力屏障，它保护我们不受外界细菌病毒的侵害，良好的免疫力是人类安全生活的关键。预防H7N9禽流感，最终还得靠自己的免疫力来保障。
免疫力不足，表现为体质差，经常感冒，很容易受到疾病的“眷顾”，甚至罹患肿瘤。那么，应该如何增强免疫力，防疾患于未然呢？专家表示，要注意以下四个方面：
均衡营养 生命首先在于营养，没有营养就没有健康。维生素A能促进糖蛋白合成。细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现代都市人不愿意吃猪肝(含有丰富维生素A)，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易得病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2、C等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。专家认为，人体80%的疾病与免疫力有关。人们应做到一日三餐全面均衡适量。
戒烟限酒 H7N9患者中，重症和死亡病例多为男性吸烟者。而医学也证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。此外，少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
经常锻炼 H7N9禽流感的症状多为咳嗽等呼吸道感染，发病5-7天出现呼吸困难等。所以在预防时应注意提高自身的免疫力，增强身体锻炼必不可少。经常锻炼可以使血液中的白细胞、红细胞和血红蛋白增加。红细胞和血红蛋白增加可提高体内供氧水平与代谢能力；白细胞具有吞噬细菌和异物的作用。所以经常锻炼可以增加人体对疾病的抵抗能力。此外，“适度劳逸是健康之母”，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始，时间一长免疫力便会下降，良好的生活规律对健康大有裨益。
心理健康 要有乐观的心态，不要对禽流感过于恐慌。人的“情绪”要改变，自己的全身肌肉要放松，随时听听音乐，保持心情轻松的状态。现代医学证明，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳和免疫功能下降，保持心理健康对人的健康具有十分重要的意义。
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日常生活如何预防禽流感？
1.加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。
2.尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。
3.应尽量在正规的销售禽流感疫情场所购买经过检疫的禽类产品。
4.养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1-2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增加机体对病毒的抵抗能力。
5.学校及幼儿园应采取措施，教导儿童不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中，尽量避免接触禽鸟，例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动；不要喂饲白鸽或野鸟等。
6.不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引起并发症，导致患者死亡。因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。记者 赵兵辉
