肾脏是泌尿系统形成结石的主要部分，其他任何部位的结石都原发于肾脏。肾脏一旦出现结石，是件非常可怕的事儿，它不但直接影响着肾脏健康，更会引发全身各个器官的循环状况。其实护肾就要在肾结石发生前，及时采取预防措施，懂得用美食、运动的方法来保障肾脏健康，让自己比李嘉欣更健康。
肾结石，你从哪来？
肾结石的产生，可不是偶然，是健康透支的必然，只要你有下列行为，那么肾结石就很容易找上门。
经常憋尿： 经常憋尿会导致人体内尿液浓度过高，尿垢在肾脏中沉积过久，就会导致肾结石的产生。
过分补钙： 你只知道补钙对健康的好处，但如果补钙过分，会增加肾脏负担。当补钙食品与酸性食物同食时，肾结石也就发生了！另外，很多人喜欢将矿泉水煮沸后再饮用，以为这样最健康，但这却让其中的钙质相当活跃，身体吸收的钙元素也开始增加，从而让肾脏压力越来越大，最终导致肾结石。
饮水量不足： 这里说的饮水量不包括饮料饮用量，而是指当你每天喝白开水的量不足2000毫升时，肾脏没有足够的水来正常运转，负担越来越重，结石也就形成了！
流汗过多： 有些女性的汗腺很发达，运动、气温高时，立即大量出汗，这样肾脏流失过多用以工作的体液，导致工作能力下降，结石出现。
草酸摄入过多： 如你经常吃菠菜、杨梅、巧克力、土豆、辣椒等食物，草酸就容易沉淀在尿液中，从而引发肾结石。
摄糖过多： 专家们发现不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升。若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成肾结石。
