11、超瘦牛肉
富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。
12、甜菜根
含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。
13、蛋
富含维生素B“胆碱”,能提高记忆力。
14、猪肉
富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。
15、罗蔓生菜
富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。
16、毛豆
含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。