作者：林艺
经历了节日的吃吃喝喝，看着微有膨隆的腹部，不少爱美的女士都纷纷重操减肥的旧业。但想当年，大美女们也都是光吃不胖的呀！但经历了上得厅堂，下得厨房的锤炼，肉体已经不复当年之瘦了。不仅感慨起岁月的蹂躏，人生的蹉跎！自暴自弃者大有之！且慢，其实你应该知道，胖不单单是吃的错！胖，也可能是肠道惹的祸！ 舌尖上的中国告诉世界，中华大地早已不再为吃饱而发愁了。但伴随着吃好和喝好而来的，则站起来了营养过剩所致的肥胖问题。肥胖是心血管病、糖尿病及肿瘤等多种疾病的一个危险因素。但胖并非仅仅因为多吃了几口，《Nature》曾发表文章指出肠道菌群失衡也是导致肥胖的罪魁祸首。
肠道照顾好，百病不来找！之前我写过《你所不了解的胃肠》，肠道不仅仅是分泌和储藏消化液，更有大量神经细胞分布，能分泌各种激素影响全身。而定居在肠道细菌数量大约是人类自身细胞的10倍，它的重量大约可达到1.5kg，人类肠道菌群的图谱显示肠道菌群组成越丰富多样，人们的健康状况就越好。
若肠道好细菌数量减少，坏细菌就开始兴风作浪——释放出的炎症等因子入血中，引起身体的慢性发炎，进一步以各种各样的方式影响人类健康，造成代谢能力下降，诱发肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病等。因此，肠道是人体健康的关键，减肥先从保护肠道开始。
肠道菌群失调首先将会导致肠道疾病，这主要是源自日常忽视肠道保健，肠道长期处于不健康生活方式所致。肠道变坏所导致的疾病不只是大家熟知的肠癌或肠炎，还包括其他如抑郁症、慢性疲劳等神经心理疾病等，这些也都与健康息息相关，不容小觑。
经历了元旦和春节等连番美食冲击，再加期间的各类节日聚餐等，肠道早已疲惫不堪，高脂肪饮食更是容易引发菌群失衡。节后的胖不仅仅是因为多吃了，也是肠道失衡的表现。研究表明4周左右的健康饮食，可以帮助肠道恢复到平衡状态。因此，节后减肥的第一要务并不是购置健身卡和健身设备，而是改善肠道菌群，恢复肠道健康。想要拥有中国好身材，先要练成中国好肠道！
