2)早餐吃得过于营养
有一部分人因为也意识到了早餐的重要,并且为了防治上午饿肚子,因此在早餐食用大量高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。
但其实过于营养的早餐只会加重肠胃器官负担;食物不宜被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并容易引起肥胖;
PS:早餐应把握营养均衡的原则,选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等,不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,也不宜吃得过饱;