三、不要吃的太快,食物未嚼烂,唾液没有充分和实物混合,不利于消化,因此要做到细嚼慢咽。
四、不要摘食,人体对营养的需求是多方面的,长期单一的食用,会引起营养缺乏。因此要做到不偏食。
五、不要吃过烫的饭,烫饭会刺激口腔食管,胃粘膜,易引起炎症,时间长了,还可能使食管和胃发生癌变。因此做到吃热饭就行。