一、不要轻视早餐。早餐吃的太少或不吃,会造成消耗超过储存。时间长了会出现头晕、心慌、记忆力减退等。因此要做到早餐要吃饱。
二、不要吃的过饱。过饱就会超过胃肠道的消化能力,时间长了胃功能就会降低、引起胃肠道疾病。因此吃饭要做到适可而止。