1香蕉剥皮后,蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。
2干净的芹菜杆,抹上花生酱或低脂的奶油乳酪,再放点葡萄干就更好了。
3把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃,再加点苹果片和肉桂。
4把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。
5把冷冻酸奶涂在全麦饼干上,再加点切片香蕉。