建议六:有计划地采购食品
购买食品时要有“苗条意识”,不要被货架上琳琅满目的食品所诱惑,而要根据自己既定的利于保持身材的清单来购买食品。
建议七:不必常称体重
苗条健美的女性不常称体重,但是,她们只给自己的体重一点点摆动的空间——不超过2至3公斤。
建议八:不饿不吃
苗条健美的人进食只听从自己身体发出的饥饿信号,只要感到饥饿,她们才会进食,这样就不会摄入过多的热量。