八、特禀质
1.饮食养生：宜：特禀质的人此时可以适当吃些滋补肺、脾、肾的食物，如莲子、山药、黑豆、银耳、白果、小米、金针菇等，有益于加强正气。由于夏季易感受风热或风湿之邪，引发风疹、湿疹等皮肤疾病，饮食上还可选用黄花菜、冬瓜、薏米、木瓜、鸭蛋、黑芝麻等具有清热除湿、滋阴润燥的食物
忌：特禀体质的人饮食要营养均衡，少食油腻、甜食和刺激性食物，同时白酒及各种海产品要少吃，多吃容易引起过敏或皮肤病。另外，夏季要少吃光敏性食物，如菠菜、苦菜、芹菜等，以免皮肤对日光的敏感性大大增加，刺激皮肤。
2.起居养生：享受夏季空调的清凉时，过敏体质的人要谨防皮肤瘙痒，定期清洗空调的滤尘网，经常开窗换气，保持空气新鲜。另外，不宜在阳光下暴晒，宜穿宽松的棉、麻、丝质的浅色衣服。
3.运动养生：运动可以加强气血的循环，对增进免疫力，增强机体对环境的适应能力有很大的好处，特禀质应坚持，但不宜做剧烈运动，特别是有皮肤瘙痒者。散步、瑜伽、健身操等都很适合特禀质，既不会太过剧烈，又可锻炼心肺功能、促进气血运行。运动时避开花粉、灰尘、昆虫多的地方，尽可能的减少过敏的发生。
