秋天：多吃萝卜排骨汤
秋天是收敛的季节，可以适当贴贴“秋膘”。中医认为人在秋天应该“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。”秋天的大自然有点萧条，人也有点困顿，这时应该加强营养，适当小补一番。女人应该适当吃一些牛肉、羊肉、鸡、鸭等肉类食品，储存一些脂肪来抵抗冬天的寒冷，这就是“贴秋膘”的意义所在。
在我们深圳，秋天特别干燥，人容易咳嗽，这也是中医认为秋天应该养肺的原因。萝卜、冬瓜、雪梨、银耳、川贝等都是可以润肺的食物，其中萝卜排骨汤对咳嗽特别有效，雪梨银耳汤也很好，还能改善皮肤。
冬天：适当进补
冬天是收藏的季节，应该养肾，这个时候可以进补了。冬天养好了元气，春天才有可能生发。对于女人来说，这个时候才是吃固元膏之类补品的最佳时机。人参、高丽参、西洋参都可以吃一点，比如人参炖乌鸡、西洋参炖乳鸽、高丽参炖羊肉都是大补气血的，但宜选择在最寒冷的时候吃，并多喝水多吃水果。
