常言道:“不补容易老。”现代女性结婚以后普遍有脸色发黄的现象。由于身兼家庭、工作两方面的重任,比别人付出更多的精力的同时,长期紧张操劳,而忽略了自身的调养,身体逐渐虚弱,常见有头晕、疲倦乏力、心悸失眠、手足发麻、面色苍白或萎黄等。中医认为,这是气血两虚的表现。长此下去,不仅影响身体健康,更会影响夫妻感情。
漂亮的外表是每个女性梦寐以求的,很多女性尝试以各种治标不治本的方法找回青春的风采。其实,气血调和才是健康美丽之本。而气血调和最重要的一点就是营养的台理摄入。
女人一生的营养计划
女人一生大概可以划分成青春期、成熟期、孕育期、更年期,不同的时期因为内分泌的不同而呈现不同的体征,由此也带来了不同的营养要求。
一天、一年到一生,且看——
[焦点]:
14~30岁,首要目标:补铁和维生素;
30~40岁,首要目标:补充蛋白质和钙;
40~60岁,首要目标:补充雌激素。