9 一星期吃两次鱼。哈佛大学研究家在2003年建立了视力研究联盟，他们在眼科年度会议上评估了32470女士的饮食，发现食鱼量最少的人（那么得到最低量的欧米加-3脂肪酸）患干眼综合症的危险性最高。甚至连有鱼也防御这个综合症。假如你不能坚持吃鱼，或担心汞消费，试一试鱼油补品来弥补你的欧米加-3。
10 一星期两次远离脱脂或甜味小吃。研究表明食用欧米加-3多欧米加-6 少的人比食用欧米加-6多欧米加-3少的人患ARMD的可能性少。（发现许多脂肪酸食物，如准备好的派、蛋糕、小甜饼、土豆片。）假如你的吃的欧米加-6 很高—甚至假如你仍然吃鱼—欧米加-3的保护效果也会消失。
11 每天晚上吃甜土豆。因为甜土豆维生素A多，它们能帮助你提高夜间视力。
12 降低你室内温度。热量使空气干燥，接下来使你眼睛干燥。在冬天，你可以用湿润器增加房间湿度，或者甚至在你长时间呆的房间里大量摆放植物。
13 无论何时离开房子务必戴墨镜。当研究者在切萨比克湾调查渔民白内障或ARMD和暴露于阳光的关系后，他们发现渔民在烈日及其含有UV的光线下保护自己的眼睛，他们比凸眼睛的人患病率更少。博士Shepperd说甚至没有阳光也要戴眼镜。他们预防眼睛受干燥的风的影响。
