电脑族养生必看的保护视力妙招（6）

    电脑族必看24个保护视力小妙招

     1 早餐食用一杯酸母乳和越桔的调配品。越桔是一种最富于抗氧化物的水果。一篇《眼科学档案馆≥出版的论文认为大量吃水果的男人和女人不容易渐渐患上老年视网膜黄斑病变（老年人失明的主要原因）。
 
      2 在你的烤面包内摸上越桔的果酱。或者每天吃越桔补品。越桔是包括华氰氧化物的混合物，它可以防止网膜有斑点退化。
 
      3 一星期吃两次菠菜，可能是菠菜汤、蒸菠菜或者用橄榄油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。无论如何，确保你吃到菠菜。研究表明，叶黄素可以阻止老年人网膜黄斑性病变或白内障。
 
      4 用红葱而不是黄葱炒菜.红葱包括栎精，一种被认定为抗白内障的抗氧化剂。