健康长寿不容易？15个饮食习惯让你健康长寿

    人要健康，其中很重要的一环就是饮食，西红柿、胡萝卜、卷心菜或绿色花菜都是对人健康大有裨益的食物，除了靠食物长寿之外，一个良好的饮食习惯也是很重要的，下面15种饮食习惯可以让你健康长寿。

     1、晚餐更要打好脂肪保卫战。有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。