秋季宝宝抵御流感，8种食物帮你忙（4）

　　7、大蒜

　　大蒜粥对大人、小孩都适用。大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃两瓣;1到3岁的宝宝每天吃四瓣;3到12岁的每天吃六瓣。

　　8、谷类食物

　　小米、荞麦等中含有较多人体所需的微量元素和维生素，可提高免疫力，有效降低宝宝患感冒的可能性。宝宝平时饮食多吃杂粮谷物，对肠道和消化有着不可靠替代的作用，从而使体质增强，也不容易感冒。