>>皮肤清毒有氧运动出汗排毒
当其他器官的毒素排出后却依然感到体内毒素很多时,可以考虑通过皮肤这一人体最大的器官来排毒,而最好的方式就是多出汗、多运动。
专家指出,最简单有效的排毒运动是大步走,在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外,还有很多其他运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤排毒,例如瑜珈、游泳,还有太极拳、五禽戏,但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其它器官无法解决的毒素。