>>清“肾毒”充分饮水清淡饮食
肾脏是泌尿系统主力军,也是身体最重要的排毒器官,它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生废料,并通过尿液排出体外。
专家建议,要减少肾脏中的毒素,要科学饮水和充分饮水。水可以稀释毒素浓度,促进肾脏新陈代谢,水在身体里的循环将更多毒素排出体外。因此建议每天喝够两升水,通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡,以免加重肾脏的负担。此外,尤其不要频繁憋尿,因为尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸入血液,危害身体健康。