动物内脏:含维生素B群,可使皮肤、头发光泽。
乳制品:含维生素E,可防止皮肤粗糙,减少白发。
银耳(白木耳):性平,味甘、淡。有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。
白果(银杏):性平,味甘、苦、涩,有小毒。有滋养、固肾、补肺之功;能温肺益气。注意白果有小毒,要炒熟或煮熟后食用。
啤酒:含维生素B群,可使皮肤滋润,防止干燥。
蜂蜜:蜂蜜中富含生物活性物质,能改善冬季皮肤干燥缺水,增加皮肤营养,保持皮肤的细嫩光滑。可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成补膏服用。(xueqiong)