9、 菠菜：补血抗氧化
丰富铁质、能帮助美颜的CoQ10、类胡萝卜素、抗氧化物等营养成份，多吃能让青春长驻，不让岁月在妳脸上留下痕迹。
清烫菠菜盅
材料：
菠菜1把、日式酱油适量、白芝麻适量、盐
作法：
1、菠菜洗净、切段，待水滚后加点盐，入锅汆烫。
2、以”天盛”方式盛装菠菜。
3、淋上日式酱油，并在菠菜上撒适量白芝麻。
10、 蜂蜜：通便缩小腹
蜂蜜有助眠效果，能促进血管和心脏功能、保护肝脏，增加扺抗力，增强免疫力，不生病自然就有好脸色；适量食用还可润肠通便，改善便秘，让妳不再是小腹婆。
水果蜂蜜饮
材料：
2匙蜂蜜、盐少许、400c、c、新鲜果汁、100c、c、杯温水、冰块适量
作法：将所有材料放入果汁机打成汁即可。
