进入寒冷的冬季后除了风寒感冒之外，病毒性感冒也是冬季最常见的感冒症状，尤其是一些体质虚弱人更容易诱发。因此对病毒性感冒必须要做好有效的防治措施，以免影响我们正常的生活以及工作。
由于冷空气的入侵，突然降温使人们的调节功能难以适应。另外，由于气候干燥寒冷，稍不注意保暖，就容易由呼吸道感染而诱发哮喘。
呼吸道病菌入侵人体，首先须通过鼻黏膜抵抗关，再通过呼吸道防御关。保护好鼻黏膜和呼吸道，也能有效预防呼吸道疾病传染。天冷后一些孩子反复感冒，是因为他们呼吸道黏膜防护能力差，无力阻止病毒入侵。体质好的人的呼吸道借助这道防卫屏障，可以把吸入呼吸道的病原微生物及灰尘等杀灭并排出体外。因此，体质弱者和儿童防感冒需增强营养，居室经常通风换气，少去人口密集的场所。成人要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒、不吃辛辣食物。
速效抗病毒方法你必Get
多喝酸奶
肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示，“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道， 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。”因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。
坚持快走
美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2~6倍。
睡个好觉
美国卡内基梅隆大学的研究成果显示，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7~8小时的优质睡眠。
清洗鼻子
美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
饮食补锌
美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出，补锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。
