夏末初秋之际，“秋燥”随之而来，高温少雨，气候干燥，对人体津液的损伤很大，人们会感到咽干鼻燥、皮肤干涩，导致潜伏在体内的病毒容易发作，造成牙周炎、龋齿甚至缺失牙等口腔疾病。
下面介绍3个在秋季养成护齿的好习惯，让我们牙口好，胃口更好。
一、养成良好口腔卫生保健
秋季护齿保健可不能有一点马虎，大家应做到早晚刷牙、饭后漱口、少吃零食、少喝碳酸饮料，减少各种细菌危害我们的牙齿健康。对于难以清除的牙垢、牙石、牙菌斑应定期进行洁牙。
二、养成多咀嚼的好习惯
大家在秋季饮食时要养成多咀嚼的好习惯。多咀嚼有三大好处：帮助粉碎食物促进肠胃对食物的消化和吸收；可以促进唾液的分泌，唾液中含有大量可以抑制细菌繁殖的酶。促进牙龈、牙周肌肉的运动，预防牙龈炎、牙周炎的发生。餐后和零食后咀嚼无糖口香糖，能迅速增加唾液大量分泌，中和口腔酸性，减少蛀牙危险性达40%，同时可促进被损伤的牙釉质的再矿化，从而预防蛀牙的进一步发展。
三、养成定期牙齿健康检查习惯
养成定期牙齿健康检查可以及时发现危害牙齿健康的潜在疾病，做到及早治疗。一般大家根据自身情况半年或一年做一次检查即可。
专家表示，秋季口腔卫生保健养成并非一朝一夕，坚持由全国万名牙医共同推荐的4个护齿好习惯（早晚用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查，少吃甜品和含糖饮料，餐后和零食后咀嚼无糖口香糖），就可以轻松拥有全口32颗健康好牙齿。
