阴霾的天空总给人一种压抑的感觉，再加上雨天气压低，很多人都会感到胸闷气短。所以，阴雨天也是抑郁、烦躁以及焦虑的高发季节。建议大家多喝点绿茶或白开水，同时，还要适当增加糖类的摄入，比如吃点巧克力，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁(糖尿病患者除外)。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节情绪。
晨起夜睡总的原则是跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气 升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生 息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。天地为人充电是有节律的这个节律分为四部分，即春生、夏长、秋收、冬藏。如同四大乐章循环往复。顺应则健康 长寿，相悖则自毁身心。
驱逐体内潮气从饮食做起
多雨潮湿的天气很适宜肠道病菌的生长，因此极易诱发急性肠道传染病。所以大家要注意饮食卫生。还要注意多吃一些除湿的食物，比如薏仁，薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌的作用，可以加入饭中同煮，煮汤，磨成粉服用或冲泡服用；多吃丝瓜、木瓜也可以通络去湿；马齿苋也能去肠胃湿邪。
体寒的人 宜吃下列温、热性食物，不宜吃生冷及寒凉性食物；近期不宜吃萝卜(胡萝卜除外)否则会加重人的气虚。血热的人不宜吃温热性食物。
一)温性食物
1.谷类：高粱米。
2.蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3.调料类：大蒜、生姜、醋、大料(学名：八角茴香)花椒。
4.水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。
5.肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。
6.水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。
7.酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8.其他类：大枣、人参；炒干果。
二)热性食物
辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。
风湿腿疼怎么办
中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，风湿病人最怕阴冷潮湿的天气，下面就向您推荐3个缓解风湿腿疼的小偏方。
●每天晚上坚持热水泡脚，泡完后用生姜精油搭配小麦胚芽油按摩脚心，脚腕。
●将生姜捣碎敷在疼痛处，可以驱寒止痛。
●取七厘散加适量黄酒调成糊状敷在疼痛部位上(根据患处大小决定用量)，15分钟即可。
“开水烫内裤+淘米水”保外阴健康
太阳很少“露脸”，内裤难以得到充分晾晒，再加上空气湿度大，容易滋生细菌，女性穿了这样的内裤，外阴就容易受到感染，从而引发各种妇科炎症。所以女性在用肥皂洗完内裤后，要再用开水烫烫内裤。
另外，建议有霉菌性阴道炎的女性用淘米水洗阴部，这样可以缓解雨天霉菌性阴道炎的瘙痒症状。
南方地区
衣服晾干也要吹一吹
南方潮气重，衣服很难彻底干透，这就容易出现荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。所以大家在晾完衣服后，最好用吹风机将衣服彻底吹干后再穿。
污水湿脚泡泡盐水
雨天，污水湿脚后要尽快冲洗干净，可用1%的盐水对脚部进行浸泡，以免患上皮炎。
关闭南向窗户防潮气入侵
为防止潮气进入，很多家庭会把门窗紧闭，但又容易造成空气流通不畅。有专家指出，其实天气潮湿时不必把所有窗户紧闭，只要关闭朝南的窗户即可。因为暖湿气流大多从南方海面吹来，不开朝南的窗户，在抵挡暖湿空气的同时，还可以保证其他朝向窗户的空气流通。
家电开开更安全
电视、电脑的线路一旦受潮，图像和声音就会受到不同程度的影响，严重的甚至可能产生短路，烧毁元器件。为有效防止家电受潮，最好每天开机一次，通通电，以机身产生的热量达到防潮目的。
对于那些不常用的电脑，应该打开机箱，在内壁上粘几包食品袋里的干燥剂，然后套上防尘罩，可以避开潮气的干扰。
局部除湿用吸湿盒
市面上销售的防潮物品主要有吸湿盒和防霉防虫剂等。局部除湿，吸湿盒比较有效。只要将吸湿盒拆去包装放入壁柜、衣柜、鞋柜、钢琴中就可除湿。雨水大的地区经过一段时间，便可发现盒内底部出现积水，上面的干燥剂逐渐消失，所以在放吸湿盒时，千万要注意别倒放！
雨水大，防霉防虫剂既能防虫又能防霉，必不可少，建议选购有干燥作用的防虫剂。
药材放到保鲜袋里
家里一些怕受潮的中药材或者一些食物、证件等可以用保鲜袋封存。
衣柜里塞点报纸
把旧报纸卷起来，塞入衣橱内，可以吸潮气。
低楼层住户可以买点石灰
建议一楼或地下室的住户到建材商店买一些生石灰，用报纸包好，放在床下和箱柜桌凳旁边，以及室内四周，这样，可使屋内的空气干燥些。
肥皂洗衣粉也能除湿
盒装洗衣粉也有除湿功能，打开后放在需要除湿的角落即可。洗衣粉吸饱水分后会结块，但还能继续使用，并不浪费。也可以将肥皂装入纱布袋，分放各处，不仅能去除霉味，还能散发出一丝清香。
北方地区
热水袋比电热毯健康
虽然已经入夏，但因为下雨的关系，北方大部分地区气温并不高，有些主妇又将热水袋、电热毯找出来。建议大家多使用热水袋，少用电热毯。因为长时间使用电热毯，人的身体容易对其产生依赖性，导致人体自身产生热量的能力降低。再加上被窝里的温度会逐渐升高，造成里热外冷的状况，稍有不慎，很容易着凉。而用热水袋取暖，随着其温度逐渐下降，人体需要不断产生更多热量来维持温度，这样就能有效提高人体对寒冷的抵御能力。
注意热水袋的水温不宜太高，一般以60℃～70℃为宜，使用前一定要检查塞子的密闭性，外面要用毛巾包裹后再使用。
提示：将热水袋灌满热水，外面用薄毛巾包好敷于背部，可使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、加速血液循环，可以起到止咳的作用，对伤风感冒早期出现的咳嗽尤其有效。
