第二周 补充营养
经过第一周清肠排毒后,会感觉身体轻松许多,排便次数逐渐恢复正常。进入第二周,重点就是补充营养,这一周可以吃一些不油腻的肉类食物,除了青菜,还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果。这一周开始主食类食材完全被取代了,容易产生饥饿感,因此能否控制饥饿感将成为成败的关键,每天午后一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮,不但能赶走饥饿感,还能帮助加快代谢哦。
早餐
1个水煮蛋搭配柠檬水。
中餐
水煮鸡丝,把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用,搭配烫青菜吃到8分饱即可。
下午茶
TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮1杯
晚餐
用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩。
不要忘记随时饮用温水或柠檬水。