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山楂马蹄绿豆 夏季好食物帮助排毒

时间:2014/5/16 11:28:49 来源:食品科技网

夏季天气炎热,人体经常出汗,出汗是排毒的最好方法。出汗较少的女性,还可以通过饮食排毒的方法,帮助毒素排出喔。小编推荐几款女性夏季排毒食谱吧。

红绿豆山楂大米粥

红绿豆山楂大米粥

材料:红豆100g,绿豆100g,山楂30g,大枣10枚、大米。

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煮到豆烂即可。

减肥原理:红豆、绿豆都是排毒佳品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。这些食材融合在一起有助于最大限度发挥各种单品的减肥功效。

陈皮红豆沙

材料:红豆200克、陈皮、盐少许。

做法:

1、先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,直到红豆煮熟。

2、用热水把5克陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟后加少许盐即可。

减肥功效:陈皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气、有助于消化的作用。

马蹄绿豆爽

材料:马蹄、冰糖、柠檬、绿豆。

做法:

1、马蹄去皮切碎,冰糖加入、柠檬煮成汤水。

2、绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

减肥功效:这道马蹄绿豆爽有助于清热解毒,帮助女性减少青春痘,美肤又减肥哦。

上面这些都是比较适合夏季的排毒的食谱,对于我们的健康的帮助也是比较大的,同时方法是相对比较简单的,我们可以在生活中尝试一些。


相关搜索: 夏季 排毒
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